Врач назвал основные причины забывчивости
Кандидат медицинских наук Александр Калюжин объяснил, что забывчивость чаще связана не со снижением памяти, а с нарушением фиксации информации.
Курбан Курбанзаде1 мин чтения
Переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно могут вызывать забывчивость. Об этом 2 октября рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения кандидат медицинских наук Александр Калюжин.
Наиболее частые причины забывчивости — это переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно. С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации. Например, человек кладет вещь, но в этот момент не успевает полноценно запомнить это действие, поскольку внимание рассеяно.
По словам специалиста, проблема в большинстве случаев не в том, что память ухудшилась, а в том, что человек не успевает зафиксировать происходящее из-за рассеянного внимания.
Что помогает профилактике
Для профилактики забывчивости Калюжин назвал важными полноценный сон, снижение информационной перегрузки и отказ от постоянной многозадачности.
Он также порекомендовал выработать привычку действовать последовательно и осознанно, фиксируя внимание на уже выполненных действиях.
Источник: ria.ru
